yoga integrale a Novara

FARE YOGA INTEGRALE A NOVARA

Lo Yoga Integrale: l'ascolto di sé

Lo yoga integrale segue i principi della tradizione dove l’obiettivo è di imparare a portarci ad una maggiore conoscenza, ascolto di sé e consapevolezza fisica-mentale-psichica nel qui e ora; consiste in tecniche di riequilibrio psico-fisico, di rilassamento, concentrazione e meditazione, il tutto nel rispetto delle possibilità e dei tempi di apprendimento di ciascuno.
Lo yoga non è una religione o solo un insieme di pratiche fisiche ma un sistema integrato di conoscenze e di strumenti pratici che ci offrono la possibilità di intraprendere un percorso personale di cambiamento e di avvicinamento alla nostra vera natura, al nostro Sé.

Lo Yoga Integrale è inteso come “unione” dei diversi livelli costituenti l’essere:

  • livello fisico
  • livello energetico
  • livello mentale
  • livello emozionale
  • livello trans-personale/spirituale

Le lezioni di yoga integrale a Novara che propongo sono strutturate per accompagnare gli allievi in un percorso graduale di consapevolezza delle energie e qualità latenti con un impegno progressivo ed è quindi adattabile a persone di qualunque età che ricercano il proprio benessere.
In questo cammino si parte dalla consapevolezza del corpo (asana) e del respiro (pranayama) per poi arrivare ad aspetti più sottili mentali e psicologici: pratyahara (ritiro dei sensi), dharana (concentrazione), dhyana (meditazione).

Negli incontri, che durano un’ora e mezza, vengono praticate:
Asana: posizioni e movimenti che coinvolgono tutte le parti del corpo esercitando e tonificando i muscoli e le articolazioni, la colonna vertebrale e il sistema scheletrico; hanno un’azione benefica anche sugli organi interni, le ghiandole endocrine e il sistema nervoso, migliorando la salute globale dell’organismo;
Pranayama: tecniche di respirazione che rivitalizzano il corpo e aiutano a rendere la mente più chiara e più calma;
– Yoga Nidra: rilassamento fisico-mentale profondo

Ogni anno nei corsi e nelle master class propongo tematiche specifiche per condurre gli allievi alla conoscenza dell’ampia disciplina e filosofia dello yoga.

Master Class - corsi avanzati di approfondimento​

PRANAYAMA​

approfondimento sulle tecniche di pranayama​

TATTWA SHUDDHI​

tecnica avanzata di purificazione degli elementi sottili per ritrovare equilibro interiore, serenità e chiarezza mentale

YOGA NIDRA

conoscenza e pratica avanzata